RAPIDO E POTENTE, TREINO DE AGILIDADE.

Dentro do basquete algumas valências físicas se destacam , força, resistência , velocidade, flexibilidade são algumas delas, hoje iremos comentar sobre o trabalho físico especifico de agilidade , valência física não menos importante que as demais independente da posição do jogador , peso , altura ou até mesmo idade, o jogador que quer ter seu rendimento melhorado deve dar ênfase para o treinamento de agilidade.

Com a evolução do esporte , a marcação homem a homem tem se tornado cada vez mais próxima, e só uma jogada de grande agilidade e habilidade técnica para quebrar uma forte defesa, o treinamento desportivo se desenvolveu muito nas ultimas décadas o treinamento de força agora divide espaço com o treinamento funcional e juntos conseguem formar atletas mais completos e bem condicionados fisicamente.

Existem alguns testes dentro da avaliação física que nos ajudam a comparar melhoras ou não da agilidade dois bons exemplos são:

-Salto no quadrante

-Teste de Agilidade “SEMO”

Lembrando todo tipo de treinamento realizado de forma séria dentro de um planejamento tende a ter bons resultados, sempre procure um profissional de educação física que vai lhe orientar em como realizar os exercícios otimizando seus esforços.

Professor de Educação Física

Paulo Borba

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Contato:prof.pauloborba@hotmail.com