Não há como negar isso – o atletismo vai lhe dar uma vantagem no basquete.

Nem todos os treinadores tem a sorte de  terem jogadores naturalmente atléticos, mas qualquer treinador pode usar esses exercícios e ver grandes melhorias em velocidade, rapidez e habilidade de salto em todos os seus jogadores, por isso alguns exercícios podem e devem serem utilizados para melhora das valências físicas , nesse artigo estaremos sugerindo 1 exercício para melhora da agilidade.

Agilidade:

É simples: faça o seu jogador se alinhar a algum lugar entre 5-10 metros de você e mantenha uma bola de tênis no braço estendido. Quando você soltar a bola, o jogador irá correr e tentar pegar a bola antes de atingir o chão pela segunda vez, se ele conseguir pegar a primeira bola você joga imediatamente a segunda e assim por diante até o momento que ele não tiver mais êxito. Certifique-se de fazer os jogadores começarem de posições diferentes – na posição defensiva, do chão e de quaisquer outras formas criativas que você possa pensar. Fazer com que esta seja uma competição de quem pode pegar a bola do mais distante ou mais bolas seguidas é uma ótima maneira de motivar seus jogadores e realmente dar tudo a eles.

 

Autor: Professor Paulo Borba